こんにちは。
エネルギッシュな心と身体で
やりたいことを全て叶える！
さとうさとみです。
新年度。
バタバタの毎日。
私は、この春に育休から復帰しています！
毎日朝早起きして、
子どもたちを園に送り出し、
急いで職場に向かい、
仕事が終わったら急いで帰ってお迎え。
その後、ご飯やお風呂に寝かしつけ。
バタバタの毎日ですよね。
皆さんは、
「仕事もやることが色々増えてきて、早々に頭がパンクしそう。」
「家庭のことも、なかなかスマートにできない」
「キャパ超えしそう・・・」
そんなふうに思ったことのある方は、いらっしゃるでしょうか？
新年度、育休復帰してバタバタ、パニック寸前！
私は、
元々、全く要領の良い方ではありません。
よく言えば、
「何事もじっくり取り組む」タイプ。
反対に、
「一つひとつこなすのに時間がかかる」タイプ。
子どもが生まれる前までは、
残業もかなりしていたし、
睡眠時間を削ってやるべきことをなんとかこなしていたんですよね。
そして、
子どもを出産してから
方眼ノートや10 minutes FOCUS Mapping®︎に出会ったものの、
この春の状況、
現在進行形で試行錯誤しています・・・！
子どもたちは、
新しい園に入園して毎日登園してくれているものの、
やはり1日中頑張っているせいか、
帰宅後は
「ママ、ママ〜〜！」「抱っこ〜〜〜〜〜！！」
２人してべったりで、
夕飯の用意をしようにも、
その場から動くことすら簡単でありません・・・。
そして早々に風邪をもらって、
家庭内で順番に病院のお世話になったり・・・
（子どもあるある・・・）
仕事でも、
あるプロジェクトを早々に担当したり、
職場の今年度の課題、
復帰したてで把握していないことを把握したり
理学療法士としてもキャリアを研鑽していく必要があったり、
やることがいろいろ。
そして、
講座の方も、
受講生のフォローやこれからやっていきたいこと・・・
・・・一体どれから手をつければ・・・・！！
もうパニック寸前！
状態でした！
でもね。
私は
こんな時にどうすればいいかわかっていたんです。
どうしたら良いかわかっている。
それだけで、安心感が全然違うんですね。
それは、
10 minutes FOCUS Mapping®︎を書いて、
その後、方眼ノートを書くこと
だったんです。
何から手をつけたら良いかわからない時の対処法
そもそも、
「何から手をつけて良いのかわからない」ときって、
何を解決したら、それがうまくいくのかわかっていない時なんですよね。
だから、
何から手をつけて良いのかわからないときに
大事なのは、クリアにすること。
中でも重要なのは、
問いをクリアにすること、
だったんだなーと思います。
私は、
実際に10 minutes FOCUS Mapping®︎を書いて、
「そうか！これについてノートに書いて、整理すれば良いんだな！」
「あ。この日までは、他のものは一旦置いといても、
これにフォーカスして取り組む必要があるな。どうやって取り組もうか？」
つまり、問いが明確になったんです。
さらに、
方眼ノートを書いて
今週、その日のうちのいつに、何をするか？
翌週は何にフォーカスしていくか？
さらにその翌週は何にフォーカスするのか？
を整理しました。
つまり、
今月の予定が全て明確になって、あとはやるだけの状態になったんです。
今日はこれをやればOK!
あれもこれも・・・ついつい目につく新しいことに手をつけそうだった自分が、
おっと、まずはこれをやってからだった。と気づけたんです。
それからはもう、毎日、
あらかじめ決めたことを淡々とやるだけ。
気持ち的に余裕を持って過ごすことができています。
仕事も家庭も取りに行く！
もし、私がこのタイミングで
10 minutes FOCUS Mapping®︎と方眼ノートを書いていなかったら、
頭の中はずっとモヤモヤしたままで、
でも現実は変わらないまま、
なんとなく１ヶ月が過ぎてしまっていたかもしれない。
「あっという間に、バタバタしたまま今月が終わった・・・」
となるよりは、
「今月はこれに取り組めた！」
となる方が嬉しいし、自己肯定感も上がりそうですよね。
これまで、多くの働く先輩ママさんが、
「仕事も家庭も中途半端だから・・・」
と退職して行ったのを見てきました。
その度に本当に切なくて。
本当に、それだけ働くママってやることがすごく多くて、責任感も強いんだと思います。
でも、本当に能力もあって、責任感もある方々だからこそ
10 minutes FOCUS Mapping®︎と方眼ノートを知ってほしいと思ったんですよね。
こんな要領の良くない私でも、
道具さえあれば、
私のキャパや脳みそのCPUの一部を、ノートに分担してもらうことができるんですよ。
「ノートは第二の脳」
と方眼ノート開発者の高橋政史さんがよく言っているんですけど、
最近、常々、そうだな〜と思います。
溢れる色んな情報を一旦ノートに置いて整理するだけで、
こんなに簡単に解決の糸口が見つかるんだ。
しかも、書き方はいつもワンパターンで、１枚１０〜２０分。
（この感動！このやり方、もっと早くに知っていれば・・・）
だから、
「やることが多くてキャパ超えしている」
「仕事も家庭もスマートに行かない」
もし、そんなふうに思っている人がいたならば、
ぜひ、ノートの世界を体験してみてほしいと思うんです。
興味あるよという方は、
10 minutes FOCUS Mapping®︎のページは現在準備中ですが、
方眼ノートのページを覗いてみてくださいね。
それでは。
エネルギッシュな心と身体で
やりたいことを全て叶える！
さとうさとみでした。
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