こんなお悩みはありませんか？
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- そろそろ自分のからだをケアしないとなあ・・・と思っている。
- からだに痛みや不調があり、スポーツやアウトドアなどやりたい活動ができない。
- 年齢とともに体型が崩れてきた。
- お腹周りや太ももなど、もっと引き締めたい箇所がある。
- 自分のからだに合った運動の方法を知りたい
私も、そうでした
私はもともと、からだを動かすことが好きで
休日はフットサルや山登りをするのが趣味でした。
しかし２人目の妊娠中から、
今までに経験したことのない腰痛に悩まされるようになりました。
しかし、毎日、仕事や育児に忙しく、
これといったケアはほとんどできないまま、
日常生活の範囲は家と職場の往復と、どんどん狭くなり出産へ。
産後も腰痛は続き、寝返りもままならない状態に。
もはや自分のからだがどうなっているのかわからない状態でした。
そろそろ趣味のフットサルに参加したいなあと思いながら、
実際は家の中での日常生活を送るのが精一杯で、
「からだをいっぱい動かす」「走る」なんて、エネルギーが全く湧きませんでした。
そんな私でしたが、「ある方法」のおかげで、
産後３ヶ月でフットサル復帰＝「エネルギッシュな私」に戻ることができたのです。
「ある方法」とは、「自分のからだを知る」こと！
実は、エネルギッシュな私に戻れた「ある方法」とは、
「自分のからだを知ること」だったのです！
さらに、自分のからだを知るためにプロの力を借りることで、
「からだのために何をしたら良いのかわからない」状態から抜け出し、
いつも次・次！とエネルギッシュに行動できるようになりました。
自分のからだにしっかりと向き合うことで、
あなたのからだに合ったケアのしかたがわかり、ケアの結果が出るようになります。
すると、新しいことややりたいことにチャレンジするエネルギーが湧いてきます。
こんな風になったらよくないですか？
- 忙しい毎日の中でも、すっきり調子が良い
- 休日はスポーツやアウトドア、子どもと思いっきり遊ぶなど、エネルギッシュなからだになる
- 腰痛や膝の痛みなど、からだの不調から解放される
- 美しいからだになり、自分に自信が持て、新しいことにチャレンジできる
- 自分のからだのことは、これでOK！になる
自分のからだマスター教室とは？
正しい知識をインストールしプロのフィードバックを受けながら、
仲間とともに自分のからだと向き合い、
自分でケアができるようになるオンライングループレッスンです。
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会場 オンライン開催（Zoom） |
講座の所要時間 １回９０分 |
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料金 全５回＋終了時60分個別相談１回分 通常価格 税抜３６,０００円（税込３９,６００円） |
持ち物 動きやすい服装 ヨガマット（お持ちであれば） |
| 【全５回のスケジュール】 第１回：肩まわりスッキリ 第２回：太ももまわりスッキリ（ストレッチ） 第３回：太ももまわりスッキリ（トレーニング） 第４回：おなか・腰まわりスッキリ 第５回：むくみスッキリ 【一回のレッスンの流れ（９０分）】 １．お悩みシェア ２．座学＋α ３．実践タイム ４．フィードバック |
１．自分のからだチェックシート
２．全５回のアジェンダと、エクササイズ一覧表
３．全５回分テキスト（からだの知識と写真付きエクササイズ）
受講者の声
改めて○○○○○○○が大事だということに気付けたことは良かった。トレーニング時、ストレッチ時にどこの筋肉を使っているのかを意識しながらやるようになったし、講座始めに筋肉や骨のつき方を絵で説明してもらったので、そのあとのトレーニング・ストレッチではどこを動かさないといけないのかイメージしやすかった。
理想の身体作りのために、ただこれを実践すればよいというのではなく、現在の自分の状態を知り、そこからどのようにアプローチしていけばよいのか知ることができて良かったです。
質問には、いつも『あぁ、なるほど！』と納得する回答をしていただきました。そしていつも１時間半の講座があっという間に過ぎてしまいました。
こんな方に向いています！
✅自分のからだのケアを長いこと放置している
✅運動は長いことご無沙汰している
✅運動はしているが、年々からだの衰えを感じる
✅年齢を重ねてもエネルギッシュでいられる身体を保ちたい
✅ストレッチや筋トレは好きだが、実際のところ自分に合っているのかわからない
✅自分のからだの不調を自分でケアできるようになりたい
自分のからだをいたわるために必要な習慣を
今、「自分のからだマスター教室」で手にしませんか？
よくある質問
自分のからだマスター教室でエネルギッシュなからだへ！
佐藤 里美 （さとう さとみ）
国家資格理学療法士
スポーツ健康科学博士
認定方眼ノートトレーナー
理学療法士として12年以上病院・介護施設のリハビリに携わり、整形・脳神経・内科、述べ1万5千人以上の患者様のからだに触れ、その生活を見てきた。（内、腰痛患者の治療経験 述べ5,000人以上）
また自身の２人の出産後、腰痛で寝返りもままならない状態から「自身の理学療法士としての知識」と「方眼ノートメソッド」で自分と向き合い、「産後３ヶ月でフットサル復帰」を果たす。働く世代の人々が、大切な自分のからだをケアしてエネルギッシュな生活を送れる！ためのサポートをします。
忙しい毎日の中で、なかなか自分に向き合う時間を取ることは簡単でないです。
でも月に１回・１時間だけ時間をとって、
仲間と一緒にエネルギッシュなからだを手にしませんか？
自分のからだマスター教室で、そのお悩みを解決します！