マイナス5歳のエネルギッシュな心と身体づくり

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10 minutes FOCUS Mapping®︎

頑張ったのに。もうどうでもいいって思った時

2024.08.24

こんにちは。 エネルギッシュな心と身体で やりたいことを全て叶える! さとうさとみです。   皆さんは、 こんなに頑張ったのに認めてもらえない。 悲しい。 大切に思われてないなら、もうどうでもいいや。   こんなふうに思...

10 minutes FOCUS Mapping®︎

動悸がするほど小心者

2023.12.30

こんにちは。 エネルギッシュな心と身体で やりたいことを全て叶える! さとうさとみです。   エネルギッシュになんでも挑戦できる人を応援したい! がモットーのさとうですが、   自分自身がいつでもエネルギッシュかというと...

方眼ノート

顔から火が出るほど恥ずかしい経験

2023.10.05

こんにちは。 エネルギッシュな心と身体で やりたいことを全て叶える! さとうさとみです。   最近、本当にチャレンジングなことに遭遇していると感じています。 正直、9月は何かと体調が万全でなく、 何にもできなかったな〜。...

自分のからだマスター教室

【からだマニア必見!】理想のからだをGETするための最短ルート

2023.08.18

こんにちは。 エネルギッシュな心と身体で やりたいことを全て叶える! さとうさとみです。   ここのところ、ブログの更新が滞っていていました。   この更新できなかった2ヶ月間、本当に自分の中で色々なシフトが起きていて、...

10 minutes FOCUS Mapping®︎

疲れすぎてエネルギーが上がらない時どうする?

2023.06.22

こんにちは。 エネルギッシュな心と身体で やりたいことを全て叶える! さとうさとみです。   仕事、家事、子育て、趣味・・・ 毎日たくさんのことをこなして頑張っているみなさんは、 こんなことありませんか? 疲れすぎて、頭...

方眼ノート

なりたい姿はあるけど行動や習慣化ができない

2023.06.09

こんにちは。 エネルギッシュな心と身体で やりたいことを全て叶える! さとうさとみです。   育休復帰してから、なかなかのチャレンジングな生活です。 今日は、子どもが熱を出していまして、 お昼寝をしている隙に10分でノー...

10 minutes FOCUS Mapping®︎

仕事も家庭もキャパ超え!がクリアになるには?

2023.05.14

こんにちは。 エネルギッシュな心と身体で やりたいことを全て叶える! さとうさとみです。   新年度。 バタバタの毎日。   私は、この春に育休から復帰しています!   毎日朝早起きして、 子どもたちを園に送り出し、 急...

方眼ノート

平凡な毎日が、特別で充実した毎日に変わるには?

2023.04.05

こんにちは。 エネルギッシュな心と身体で やりたいことを全て叶える! さとうさとみです。   今日は、 「私って平凡で変わったことないよな」 「久しぶりに友人に会っても、特に話せるようなことないな」 「人の活躍を見て、羨...

10 minutes FOCUS Mapping®︎

毎日たった10分の習慣で、余計なおやつから卒業?

2023.03.14

こんにちは。 エネルギッシュな心と身体で やりたいことを全て叶える! さとうさとみです。   過去のことや未来への不安を、おやつ食べたり寝たりして解決? みなさんは、 日常でこんなふうに思うことってありますか?   モヤ...

自分のからだマスター教室

趣味のスポーツを怪我なく長く続けるには?

2023.03.06

こんにちは。 エネルギッシュな心と身体で やりたいことを全て叶える! さとうさとみです。 いつまで、この体、もつだろうか・・・ みなさんは、 フットサルや、テニスや、ダンスなどなど・・・ 趣味でスポーツをやっていますか?...

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