こんにちは。
エネルギッシュな心と身体で
やりたいことを全て叶える！
さとうさとみです。
いつまで、この体、もつだろうか・・・
みなさんは、
フットサルや、テニスや、ダンスなどなど・・・
趣味でスポーツをやっていますか？
もし何かしらのスポーツをやっている方であれば、
「最近、ココ痛めちゃってるな〜」
とか
「いつまで、思いっきりできるかな〜」
なんて、思うことってあったりしますか？？
私は、フットサルが好きで、
自分より年上の人たちが思いっきり走っているのをみて、
「エネルギッシュですごいな〜」といつも思っているのですが。
もし、
「最近、ココ痛めちゃってるな〜」
「いつまで、思いっきりできるかな〜」
そんな風に思うことが1ミリでもあれば、
少しは参考になるんじゃないか？と思った話です。
30代、40代、50代・・・怪我なくスポーツを楽しむ秘訣
「痛めちゃってる」とか
「いつまでできるか？」とかを
解決するのに大事なことは、
「対処法を知ってること」
中でも重要なのは、
「根本の原因を把握していること」
だと思ってます。
根本の原因を把握できていれば、
「安静にしたり、治療してもらったけど、また痛めちゃった〜」が、
「もう痛めることはなさそうだよね」になるし、
「運動の翌日が…」が、
「疲れ知らず〜♫」になるし、
「これって歳の変化には抗えないよね」が、
「いつまでも理想の体をキープ！」になる。
で、これができるようになるためには、
私は３つの視点が大切と思っていて、
それをお話してもよろしいでしょうか？
その３つの大切な視点とは、
１．知る
２．ケアのコツを手にしている
３．振り返る
です。
そもそもからだってどうなっているか？
自分の場合はどんなクセがあるのか？
を知って、
ケアを基本を手に入れて実践し、
そして実践したら振り返る。
仕事でいうとPDCAみたいな？
あくまでイメージですが、
それを自分の体で回していく。
そんなことができれば、
自分の体って、もっとよくなりそうな気がしませんか？
で、
そんなものたちを網羅したのが、
実は、昨年12月末から私がはじめた
「自分のからだマスター教室」だったりします。
私自身、この講座を作ってみて、
自分で実践して、効果を検証している最中でもあります。
自分のからだを知って長くスポーツを楽しみたいなら、自分のからだマスター教室に参加してみるのもオススメ！
この「自分のからだマスター教室」、
第１回から第５回まで、
体の一通りの部位の知識を入れて、エクササイズしていくんですが、
通しでやると、かなりスッキリするんですよ。
長時間PC作業後のだるさなんかも、かなりクリアになって
夜もぐっすり眠れるし。
新規の方の募集はまだしていないのですが、
もし、気になる〜！
という方がいれば、
ここからチェックしてみてくださいね！
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（※ブログ内のページは、準備中です。）
ではでは。
エネルギッシュな心と身体で
やりたいことを全て叶える！
さとうさとみでした。
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