自分のからだ迷子な人、必見！
こんにちは。
エネルギッシュな心と身体で
やりたいことを全て叶える！
さとうさとみです。
妊娠・出産を経験した方、産後の身体の調子はいかがですか？
出産の時って一般的には体重２−３kg、そして頭囲も50cmくらいの赤ちゃんが出てくるわけなので、
当然、骨盤はものすごい広がるし、からだはものすごい変化をしていますよね。
そして退院したら、休む間もなく赤ちゃんのお世話に追われ・・・
自分のからだのケアも、なかなかできないわけです。
私の場合は、腰痛に悩まされました。
私は理学療法士なので、一応産前産後のからだの変化についての知識はある程度はあったのですが、
それでも、妊娠・出産のからだの変化に追い付けず、
自分のからだがどうなっているのかわからない！迷子状態になりました。。。
産後の身体のガタガタにどう対処する？
産後、腰痛に悩まされた私、
寝返り・起き上がりも辛くて「痛たたた・・・」な状況でした。
自分で自分のからだがどうなっているのかわからないから、対処の仕方もわからない・・・・
そこまでくると、もう自分で対処するのではなく、プロの力を頼るわけです。
近所に、女性専門の整体があったので、そこに通いました。
（赤ちゃん連れOKだったので、とてもありがたかったです）
整体に行けば、施術のあいだ気持ちがいいし、回数を重ねれば少しずつ身体は整っていく感じはしました。
でも、動くとまた痛くなるんですよね。
整体だけでは、エネルギッシュな生活までは時間がかかる
私が求めていたのは、 「
日常生活ができる状態」ではなくて、
「フットサル復帰」でした。
寝返りも起き上がりも辛いし、ちょっとストレッチするとすぐどっかしらが痛くなるし、
走るなんてとんでもないけど、趣味のフットサルに早く復帰したい。
そんな時、整体で教わるのは、「歩いて筋肉つけてくださいね」とかそれくらい。
いや、まず赤ちゃん小さすぎて家から出ない生活だし。
ちょっと活動強度を上げると痛くなるから、無理しない程度に・・・
なんか恐る恐るだしこのスピード感だと、復帰できるのはいつになるやら・・・・
産後、３ヶ月でフットサル復帰！
そんな私、ある方法を使って、産後３ヶ月でフットサルに復帰できました！
ある方法とは、何か・・・・
それは、
「自分のからだを知ること」
だったのです。
同じからだの回復をするなら、時間をかけてゆっくりよりも、効率的に回復していきたいですよね！
なぜ、「腰痛に良い」とされるストレッチをしたのに、反対に腰が痛くなるのか？
そもその痛いのは腰のどこなのか？
他の動きでは、どうなのか？
どこの筋肉が、どこの関節が、眠ったままなのか？
そして、
産後、心もからだも赤ちゃんのお世話にエネルギーをとられる中で、
「運動強度を上げていく」ということがなかなか簡単でないところを、
どのようにして上げていくのか？
理学療法士の知識を活かして、そして方眼ノートメソッドを使って、
自分のからだにしっかりと向き合うことで、変わることができたんです。
自分のからだマスター教室
そんな経験から、
理学療法士の知識がなくても、誰でも自分のからだを知る・向き合うことが簡単になれる教室を作りたい！と思い、
自分のからだマスター教室を作りました。
2022年夏より準備を重ね、近日開講予定です！
産後はもちろんですが、
30代・40代になってもスポーツを長く楽しみたい
腕や足をもっと引き締めたい
体型を美しくキープしたい
そんなニーズの方々も参加される予定です。
自分のからだを知って
エネルギッシュなからだを手にしたい！
やりたいことに全力で取り組めるからだづくりをしたい！
という方は、ぜひご一緒しましょう！
詳細はこちらです。
https://www.canva.com/design/DAFRwfReHrQ/ELp0WR3D_l-RkIQozX9lkA/view?website#2:3
それでは！
エネルギッシュな心と身体で
やりたいことを全て叶える！
さとうさとみでした。
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